반응형 환절기1 겨울철 건강을 위한 면역력 높이는 방법 추운 겨울이 되면 체온이 낮아지고, 면역력 또한 약해져 감기나 독감에 걸리기 쉬워집니다. 그렇기 때문에 겨울철에는 면역력을 높여 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 겨울철 건강 관리를 위한 면역력 높이는 방법을 소개합니다.1. 충분한 수분 섭취추운 날씨에는 수분 섭취가 줄어들기 쉽지만, 수분을 충분히 섭취하는 것이 면역력 유지에 중요합니다. 건조한 환경은 바이러스가 쉽게 퍼질 수 있으므로 물을 자주 마셔 체내 수분을 유지하는 것이 좋습니다.따뜻한 차 마시기: 겨울에는 따뜻한 차를 마시는 것도 수분 섭취에 도움이 됩니다. 특히 생강차, 레몬차는 면역력 강화에 좋습니다.하루 1.5~2리터 수분 섭취: 충분한 수분 섭취를 위해 하루 1.5~2리터 정도의 물을 마시도록 합니다.2. 면역력 높이는 음.. 2024. 11. 13. 이전 1 다음 반응형